منتدى سيدات الشيماء للنساء فقط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
البوابة 1الرئيسيةأحدث الصوردخولاخر المواضيعالتسجيل
المواضيع الأخيرة
»  الى أخواتى اللى حابه تسأل عن عضوه ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﺍﻟﺜﺎﻧﻰ
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-11-22, 06:37 من طرف جنان70

» أحبكم في الله
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-11-22, 06:28 من طرف جنان70

» انا لله وانا اليه راجعون
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-11-15, 13:37 من طرف فارسة السنة

» الحمد لله
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-08-08, 08:39 من طرف فارسة السنة

» كونى أنيقة فى مطبخك
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-07-23, 13:26 من طرف أم غفران

» ألف مبروك لأم أيوب
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-07-23, 13:19 من طرف أم غفران

» شيمواتي
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-07-22, 19:50 من طرف فارسة السنة

» أدعوا لوالدى بالشفاء
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-06-22, 11:25 من طرف هدي

» ورود من شرائط
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-05-05, 08:38 من طرف lafy

» وسائد ان شاء الله تعجبكم
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-05-05, 08:06 من طرف lafy

»  فتاة تحرسها الملائكة في لندن
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-04-30, 06:42 من طرف فارسة السنة

» أحاديث ثابتة في فضل آية الكرسي
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-04-30, 06:25 من طرف فارسة السنة

» عجائب الليمون للمراة
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-04-26, 18:59 من طرف ام مآب

» قولو الحمد لله
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-04-26, 18:57 من طرف ام مآب

» فأستعد لتأخير أمورك
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-04-22, 05:46 من طرف ام مآب

» سنن النبي صلى الله عليه وسلم
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-04-21, 04:49 من طرف فارسة السنة

» باركوا لأم الشيماء ...
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-04-19, 00:49 من طرف *أم الشيماء*

» بطاقة تعارف لكل عضوة جديدة
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-04-14, 22:22 من طرف ام مآب

» لتنعمي بأحلى ريحه لأحلى بيت
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-04-07, 18:04 من طرف جنان70

»  اضبطي ألفاظ طفلك
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-03-25, 13:03 من طرف فارسة السنة

»  كوني صبورة مع أطفالك
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-03-25, 12:57 من طرف فارسة السنة

» عالم زمزم
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-03-25, 12:42 من طرف فارسة السنة

»  احذري.. أنتِ تحت المراقبة
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-03-25, 12:25 من طرف فارسة السنة

»  تنظيم سفرة الضيوف خطوة بخطوة
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-02-16, 11:32 من طرف فارسة السنة

» خطوات تنظيم الغرف بسهولة وسرعة "مصور"
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-02-16, 11:31 من طرف فارسة السنة

» شموع خاصة للمطبخ
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-02-16, 11:20 من طرف فارسة السنة

» ديكورات روعة
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-02-16, 11:12 من طرف فارسة السنة

» ستائر مطبخ بسيطة
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-02-16, 09:29 من طرف فارسة السنة

» مخدات روووووووووووووووعة
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-02-15, 08:52 من طرف فارسة السنة

» حقائب المستقبل
الم في عضلاتي Icon_minitime2014-02-07, 02:18 من طرف فارسة السنة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
*أم الشيماء* - 10632
الم في عضلاتي Vote_rcapالم في عضلاتي Voting_barالم في عضلاتي Vote_lcap 
sana - 9949
الم في عضلاتي Vote_rcapالم في عضلاتي Voting_barالم في عضلاتي Vote_lcap 
آمــان - 9351
الم في عضلاتي Vote_rcapالم في عضلاتي Voting_barالم في عضلاتي Vote_lcap 
ام مآب - 6181
الم في عضلاتي Vote_rcapالم في عضلاتي Voting_barالم في عضلاتي Vote_lcap 
حبوبه - 4714
الم في عضلاتي Vote_rcapالم في عضلاتي Voting_barالم في عضلاتي Vote_lcap 
مرام البيان - 4476
الم في عضلاتي Vote_rcapالم في عضلاتي Voting_barالم في عضلاتي Vote_lcap 
billa - 4287
الم في عضلاتي Vote_rcapالم في عضلاتي Voting_barالم في عضلاتي Vote_lcap 
ام ايوب - 4041
الم في عضلاتي Vote_rcapالم في عضلاتي Voting_barالم في عضلاتي Vote_lcap 
أم خالد - 3745
الم في عضلاتي Vote_rcapالم في عضلاتي Voting_barالم في عضلاتي Vote_lcap 
هدي - 3417
الم في عضلاتي Vote_rcapالم في عضلاتي Voting_barالم في عضلاتي Vote_lcap 
منتدى سيدات الشيماء - d1d.net
أوقات الصلاة لأكثر من 6 ملايين مدينة في أنحاء العالم
الدولة:

 

 الم في عضلاتي

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
النرجس

النرجس


مساهماتك مساهماتك : 54
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 9052
تاريخ التسجيل : 11/01/2012
العمل/الترفيه : سكريتيرة في شركة
اطفال

الم في عضلاتي Empty
مُساهمةموضوع: الم في عضلاتي   الم في عضلاتي Icon_minitime2012-05-22, 12:53

مارسة الرياضة بشكل مفرط ولاول مرة فاني اشعر بالم كبير في عضلاتي انصحوني مادا افعل ارجوكم وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آمــان

آمــان


مساهماتك مساهماتك : 9351
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 22226
تاريخ التسجيل : 11/02/2010
الم في عضلاتي Uoou-o13
الله

الم في عضلاتي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الم في عضلاتي   الم في عضلاتي Icon_minitime2012-05-22, 17:36

اهلا ًبالنرجس مرحبتين بيك آنستينا وآنستي المنتدى والعضوات
وبالنسبة للآم مع ممارسة الرياضة باستمرار سوف تزول الآم
وننصحك بدهن جسمك قبل ممارسة الرياضة حتى تخف الآم العضلات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sana

sana


مساهماتك مساهماتك : 9949
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 22169
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
العمل/الترفيه : كمبيوتر / كمبيوتر
المزاج : الحمد لله
الم في عضلاتي Ouou-u10
الله

الم في عضلاتي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الم في عضلاتي   الم في عضلاتي Icon_minitime2012-05-23, 07:02

أهلين بأختي نرجس إذا كانت هذه أول مره لكي في ممارسة الرياضه فهذا أمر طبيعي لأن جسمك وعضلاتك غير متعود على التمارين كثري من شربي الميه وترتخه عضلاتك خلال يوم أو اتنين على الاكتر وفي التمارين القادمة مش حتحسي بيه هذا الوجع لأنه حتى أنى أول حصة في الرياضه قعدت يومين كل عضله في جسمي توجع هههههههههه حتى الخدمه مامشيتش



نورتي المنتدى أختى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آمــان

آمــان


مساهماتك مساهماتك : 9351
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 22226
تاريخ التسجيل : 11/02/2010
الم في عضلاتي Uoou-o13
الله

الم في عضلاتي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الم في عضلاتي   الم في عضلاتي Icon_minitime2012-05-24, 22:38

وينها النرجس ;lksde
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ايوب

ام ايوب


مساهماتك مساهماتك : 4041
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 14709
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
الم في عضلاتي Uoooo-11
الله
الم في عضلاتي Lllll

الم في عضلاتي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الم في عضلاتي   الم في عضلاتي Icon_minitime2012-05-25, 07:32

أكيد اول يوم يتحسى بآلام لان الجسم مش متعود لكن بعد ايام تتعدى وتحسي انك بعد الرياضة تنشيط اكتر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الم في عضلاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سيدات الشيماء للنساء فقط :: اقسام صحة :: قسم الرجيم السليم-
انتقل الى: