البوابة 1الرئيسيةبحـثس .و .جالأعضاءدخولاخر المواضيعالتسجيل
المواضيع الأخيرة
»  الى أخواتى اللى حابه تسأل عن عضوه ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﺍﻟﺜﺎﻧﻰ
2014-11-22, 06:37 من طرف جنان70

» أحبكم في الله
2014-11-22, 06:28 من طرف جنان70

» انا لله وانا اليه راجعون
2014-11-15, 13:37 من طرف فارسة السنة

» الحمد لله
2014-08-08, 08:39 من طرف فارسة السنة

» كونى أنيقة فى مطبخك
2014-07-23, 13:26 من طرف أم غفران

» ألف مبروك لأم أيوب
2014-07-23, 13:19 من طرف أم غفران

» شيمواتي
2014-07-22, 19:50 من طرف فارسة السنة

» أدعوا لوالدى بالشفاء
2014-06-22, 11:25 من طرف هدي

» ورود من شرائط
2014-05-05, 08:38 من طرف lafy

» وسائد ان شاء الله تعجبكم
2014-05-05, 08:06 من طرف lafy

»  فتاة تحرسها الملائكة في لندن
2014-04-30, 06:42 من طرف فارسة السنة

» أحاديث ثابتة في فضل آية الكرسي
2014-04-30, 06:25 من طرف فارسة السنة

» عجائب الليمون للمراة
2014-04-26, 18:59 من طرف ام مآب

» قولو الحمد لله
2014-04-26, 18:57 من طرف ام مآب

» فأستعد لتأخير أمورك
2014-04-22, 05:46 من طرف ام مآب

» سنن النبي صلى الله عليه وسلم
2014-04-21, 04:49 من طرف فارسة السنة

» باركوا لأم الشيماء ...
2014-04-19, 00:49 من طرف *أم الشيماء*

» بطاقة تعارف لكل عضوة جديدة
2014-04-14, 22:22 من طرف ام مآب

» لتنعمي بأحلى ريحه لأحلى بيت
2014-04-07, 18:04 من طرف جنان70

»  اضبطي ألفاظ طفلك
2014-03-25, 13:03 من طرف فارسة السنة

»  كوني صبورة مع أطفالك
2014-03-25, 12:57 من طرف فارسة السنة

» عالم زمزم
2014-03-25, 12:42 من طرف فارسة السنة

»  احذري.. أنتِ تحت المراقبة
2014-03-25, 12:25 من طرف فارسة السنة

»  تنظيم سفرة الضيوف خطوة بخطوة
2014-02-16, 11:32 من طرف فارسة السنة

» خطوات تنظيم الغرف بسهولة وسرعة "مصور"
2014-02-16, 11:31 من طرف فارسة السنة

» شموع خاصة للمطبخ
2014-02-16, 11:20 من طرف فارسة السنة

» ديكورات روعة
2014-02-16, 11:12 من طرف فارسة السنة

» ستائر مطبخ بسيطة
2014-02-16, 09:29 من طرف فارسة السنة

» مخدات روووووووووووووووعة
2014-02-15, 08:52 من طرف فارسة السنة

» حقائب المستقبل
2014-02-07, 02:18 من طرف فارسة السنة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
*أم الشيماء* - 10632
 
sana - 9949
 
آمــان - 9351
 
ام مآب - 6181
 
حبوبه - 4714
 
مرام البيان - 4476
 
billa - 4287
 
ام ايوب - 4041
 
أم خالد - 3745
 
هدي - 3417
 
منتدى سيدات الشيماء - d1d.net
أوقات الصلاة لأكثر من 6 ملايين مدينة في أنحاء العالم
الدولة:

شاطر | 
 

 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فارسة السنة

avatar

مساهماتك مساهماتك : 3107
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 8316
تاريخ التسجيل : 01/05/2011

الله


مُساهمةموضوع: 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان    2013-06-23, 13:17


   

8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان




ترجمة: مها مدحت


عندما يأتي رمضان في فصل الصيف، يكون الإنسان أكثر عرضة للعطش بسبب شدة الحرارة وطول النهار حيث تمتد فترة الصيام لأكثر من 15 ساعة في اليوم، وللأسف فإن الجفاف قد يتسبب في العديد من المشاكل الصحية مثل جفاف الجلد والأغشية المخاطية والتعب والدوخة وصعوبة التركيز والنعاس، وللتغلب على هذه المشاكل إليك مجموعة من النصائح الهامة للتغلب على العطش.

1ـ الخضروات والفواكه

الغذاء يلعب دورا أساسيا في قدرة الشخص على تحمل العطش أثناء الصيام، فاحرصي على تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الطازجة اثناء الليل وفي السحور، لان الخضروات والفواكه تحتوي على كميات كبيرة من الماء والالياف والتي تجعلها تظل في الأمعاء لفترة طويلة، وهذا يقلل من الشعور بالجوع والعطش.

2ـ تجنب العصائر المحلاة

 تجنب شرب العصائر المحلاة وخصوصا في السحور، لأنها تسحب السوائل من الخلايا والدم، مما يزيد من حاجة الجسم للماء، ويفضل الاستعاضة عنه بشرب عصائر الفواكه الطازجة، وعليك أيضا بتجنب الحلويات لأنها تزيد من الشعور بالعطش.

3ـ تقليل الملح

تقليل كميات الملح المضافة للطعام والسلطة ومحاولة الاستعاضة عنه بالليمون، لأن الملح الكثير يزيد من الشعور بالعطش، وعليك أيضا بتجنب الأطعمة التي تحتوي على التوابل الحارة والنكهات لأنها تزيد الشعور بالعطش.

4ـ الأطعمة المالحة

الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة مثل السمك المملح وجميع أنواع المخللات، لأن هذه الأطعمة تزيد من حاجة الجسم للماء.

5ـ المشروبات الغازية

تجنب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الكربون والذي يسبب انتفاخ البطن والشعور بالامتلاء ويمنع الجسم من امتصاص السوائل.

6ـ الأطعمة المسلوقة

تناول الاطعمة المسلوقة  بدلا من الأطعمة المشوية والمقلية.

7ـ الشمس

 تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة، لأنه يزيد من التعرق وفقدان الجسم للسوائل وبالتالي يزيد من الشعور بالعطش، وحاولي استخدام المظلة لحمايتك من الشمس.

8ـ الماء

شرب كميات كبيرة من المياه بعد الإفطار ولكن تجنبي شرب الكثير من الماء على دفعة واحدة وينبغي أن تكون درجة حرارة الماء معتدلة لأن الماء شديد البرودة يسبب مشاكل بالهضم.

المصدر: digitaljournal

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم محمد

avatar

مساهماتك مساهماتك : 2078
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 8205
تاريخ التسجيل : 23/10/2009
العمل/الترفيه : مهندسة قاعدة فى الحوش نربى فى صغارى ونحب المطالعة
sms sms : اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
المزاج : عادى والحمد لله على كل حال
الله


مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان    2013-06-24, 23:14

بارك الله فيك اختى فارسة السنة ولكن تصورى انى سامعة مرة في برنامج عن الصيام والعطش يقول الاخصائى ان في السحور اكل الحلاوة الشامية وجبنة مالحة تقلل العطش والله استغربت وكان يقول احنى في مصر نشوفوا العمال المصريين ديما يتسحروا الجبنة المالحة لان الملح يحبس الماء في الجسم فيقل العطش ربى يقدرنا على حسن صيام رمضان وقيامه ووكان عطشنا في سبيل الله بالعكس كلما جعنا وعطشنا نتذكر جوع وعطش اخوتنا في الصومال وفى بورما وفى سوريا وفى كل مكان ربى يفرج عليهم ويفرحنا بزوال الهم اللى هم فيه اللهم كن معهم واسقهم واطعمهم واسترهم وانصرهم على عدوك وعدوهم اللهم آمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام مآب

avatar

مساهماتك مساهماتك : 6181
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 13691
تاريخ التسجيل : 30/12/2009
العمل/الترفيه : مدرسة رياضيات

الله


مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان    2013-06-26, 09:33

بارك الله فيك فارسة السنة معلومات تهم الجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ايوب

avatar

مساهماتك مساهماتك : 4041
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 10019
تاريخ التسجيل : 04/05/2010

الله


مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان    2013-06-26, 10:47

بارك الله فيك فارسة

وربي يبلغنا رمضان ان شاء الله ونحسن صيامه وقياهم ويقدرنا على فعل الخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسة السنة

avatar

مساهماتك مساهماتك : 3107
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 8316
تاريخ التسجيل : 01/05/2011

الله


مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان    2013-06-26, 12:37

أم محمد كتب:
بارك الله فيك اختى فارسة السنة ولكن تصورى انى سامعة مرة في برنامج عن الصيام والعطش يقول الاخصائى ان في السحور اكل الحلاوة الشامية وجبنة مالحة تقلل العطش والله استغربت وكان يقول احنى في مصر نشوفوا العمال المصريين ديما يتسحروا الجبنة المالحة لان الملح يحبس الماء في الجسم فيقل العطش ربى يقدرنا على حسن صيام رمضان وقيامه ووكان عطشنا في سبيل الله بالعكس كلما جعنا وعطشنا نتذكر جوع وعطش اخوتنا في الصومال وفى بورما وفى سوريا وفى كل مكان ربى يفرج عليهم ويفرحنا بزوال الهم اللى هم فيه اللهم كن معهم واسقهم واطعمهم واسترهم وانصرهم على عدوك وعدوهم اللهم آمين


   اللهم امين
 فعلا يجب ان نحس بالجوع والعطش حتى نعرف مايحس به الفقراء في كل مكان 
وخصوصا في الصومال وسوريا وبورما والله أتألم لما يعانونه أسأل العلي القدير
أن يمن عليهم ويبسط عليهم رحماته ويخفف عنهم ماهم فيه 

 تسلمي ام محمد على الرد القيم حفظك الله وأحسن اليك 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسة السنة

avatar

مساهماتك مساهماتك : 3107
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 8316
تاريخ التسجيل : 01/05/2011

الله


مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان    2013-06-26, 12:39

ام مآب كتب:
بارك الله فيك فارسة السنة معلومات تهم الجميع

 مشكورة ام ماب حفظك الله ووفقك سعيدة بمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسة السنة

avatar

مساهماتك مساهماتك : 3107
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 8316
تاريخ التسجيل : 01/05/2011

الله


مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان    2013-06-26, 12:40

ام ايوب كتب:
بارك الله فيك فارسة

وربي يبلغنا رمضان ان شاء الله  ونحسن صيامه وقياهم ويقدرنا على فعل الخير
    
  اللهم امين

جزاك الله خير الجزاء على الدعاء الصادق حفظك الله وأعانك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sana

avatar

مساهماتك مساهماتك : 9949
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 17479
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
العمل/الترفيه : كمبيوتر / كمبيوتر
المزاج : الحمد لله

الله

مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان    2013-07-04, 10:55

بارك الله فيك على النصائح وربي يعينا على الصيام والقيام وصالح الأعمال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسة السنة

avatar

مساهماتك مساهماتك : 3107
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 8316
تاريخ التسجيل : 01/05/2011

الله


مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان    2013-07-18, 20:03

اللهم امين
بارك الله فيك سناء نورت الصفحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سيدات الشيماء للنساء فقط :: قسم فى رحاب الاسلامية :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: